Sei brevi lezioni di movimento sulla sedia / apr 2021

Sei brevi lezioni di movimento sulla sedia / apr 2021

con Luna Pauselli

6 brevi lezioni di movimento

In questo momento storico che ci porta a muoverci meno e stare più tempo seduti, apriamo uno spazio per migliorare la nostra posizione sulla sedia.
Partendo dai princìpi del Metodo Feldenkrais®, esploreremo nelle tre settimane del percorso come muoverci sui tre differenti piani di movimento (sagittale, frontale e orizzontale), così da rendere la posizione seduta più facile e coerente con la nostra struttura scheletrica.

…e 6 piccioni con una fava

1° 🐦: esploriamo assieme alcuni movimenti per migliorare il nostro modo di stare seduti.
2°🐦: per mezz’ora di lezione non avrebbe senso uscire di casa: diremo finalmente in tutta onestà “per fortuna che c’è Zoom!”, dimenticandoci che è stato finora un ripiego rispetto al vedersi in presenza.
3° 🐦: serve poco spazio e niente tappetino: bastate voi seduti su una sedia.
4° 🐦: potete collegarvi ovunque vi troviate: dall’ufficio, dalla cucina, dalla dispensa, dal balcone …
5° 🐦: la durata degli incontri è di soli 30 minuti l’uno: un tempo – forse – facile da prendersi in questo momento storico.
6° 🐦 (questo è il mio piccione personale): approfitto anch’io dell’occasione per muovermi anziché rimanere ferma con gli occhi appiccicati allo schermo come faccio di solito a lezione.

numero e frequenza degli incontri
2 volte in settimana x per 3 settimane per un totale di 6 incontri da 30 minuti l’uno (ma potrete partecipare a 12 incontri… di seguito i dettagli).


quando
Per ogni incontro ci sono due turni: potete seguire il primo, il secondo o entrambi.
Da lunedì 12 aprile, per 3 settimane questi sono giorni ed orari:
1° incontro: lunedì ore 8:00-8:30 o martedì ore 17:30-18:00
2° incontro: giovedì ore 18:10-18:40 o venerdì ore 8:00-8:30
Chi partecipa alle lezioni mattutine può preparare la moka carica: a 5 minuti dalla fine accendiamo il gas e poi beviamo assieme il caffè ☕️


come
In diretta Zoom (agli iscritti mando i link di accesso)


quanto costa?
40 € per i 6 incontri da 30 minuti l’uno (totale 3 ore). Si può partecipare ai 6 incontri oppure a tutti e 12, ripetendo la stessa mini lezione due volte. Il percorso è rivolto ai sodi di Galasso 13 (quota associativa 5 €, valida fino al 31 agosto 2021)

iscrizioni
Luna info@lunapauselli.it / 349 737 6495

termine di iscrizione
giovedì 8 aprile 2021

Luna Pauselli